Stress ist eine normale Reaktion des Körpers auf verschiedene Reize. Zuviel davon aber führt zu schädlichem Stress. Was also ist schon Stress?

Im Seminar werden Strategien im Umgang und zur Vermeidung von Stress vorgestellt. Dabei werden die vier Dimensionen des Menschen berücksichtigt: Für die leibliche, psychische, kognitive und soziale Dimension werden praktische Tipps für die Stressbewältigung aufgezeigt.

  • Was ist Stress? Eine Definition aus der Physiologie
  • Stressoren finden und vermeiden
  • 4 Ebenen im Umgang mit Stress
  • Stressmanagement und Selbsterkenntnis